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ギリシャ帰りで、やっぱり体力は落ちていた2025年09月11日salome2110のブログ･･･首まわりから始めて、デッキチェアの上に座ってできるストレッチを十分に行いま･･･筋トレ。家でやっているように、腹筋(頭を上げる系)と背筋のセットと･･･- 80歳になっても筋肉はつけられますか? 背伸ばし体操2025年09月11日北海道 札幌 【姿勢と健康】講演家 姿勢プロデューサー 清水 真･･･レの例です。1. 椅子スクワット椅子に座って、立ち上がる動作を繰り返すだけ･･･に寝た状態で片足ずつ上げ下げ。腹筋や太もも前面に効きます。 無理の･･･
- You &Me2025年09月10日洋豚場･･･っこでした。ランダでシャツはだけて❤️腹筋も割れてましたが背中❤️❤️❤･･･Only youでは途中から座ってって合図があって座ったら客席に降り･･･
- 無知なランナーの独り言(フォーム編 ⑥)2025年09月10日ふじさんのランニング天国･･･地(フォールディング走法)で 走れるけど~苦しくなると、前傾を保てなくなり(腹筋(体幹)疲労)骨盤の後傾(座って走る)骨盤が後傾すれば、下り坂着地も 出･･･
- 結局、「ぽっこりお腹」には腹筋しかない?2025年09月10日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･、お腹の皮下脂肪は?「お腹の皮下脂肪は腹筋の上にのっているんですが、もと･･･ションなどをイスに置き、そこに座って、できれば両足をあげてみましょう･･･
- ２０２５年８月９日中京７R「三河ステークス」馬編2025年09月10日まきろんの「多趣味でゴメンな~」ブログ･･･サージやってもらう前、電気やってるけど座って電気やってる姿勢って、PTさん･･･わ。「腰椎頼って立ってるから、腹筋弱くなるし腰に負担掛かる。」言わ･･･
- 【R7261】留守番九日目2025年09月10日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 脚のストレッチを1年間続けられた♪効果は?2025年09月10日お家で小さな幸せ見つけよう･･･があたたまっているときに、お布団の上に座って脚を伸ばしてストレッチをしてい･･･01_TEXT}MERACH 腹筋ローラー 腹筋ホイール 膝マット･･･
- 0y2m*バランスボールが神アイテムすぎる!2025年09月09日nasucoの0歳娘育児~夫婦で里帰り中~･･･ ダイエット 骨盤 バランスディスク 腹筋 健康器具 宅トレ 赤ちゃん寝･･･なる一石二鳥…‼︎骨盤を立てて座っているだけでも体幹トレーニングです･･･
- 無知なランナーの独り言(フォーム編 ⑤)2025年09月09日ふじさんのランニング天国･･･レース後半~上半身を支えられず(体幹(腹筋)が 疲れて)腰が 折れてる。･･･直ぐ(後傾気味)→骨盤の後傾=座って走る。リハビリの先生に １番~言･･･
